Inilah penyebabnya:-
- Berat badan akan naik jika kita mengambil kalori secara berlebihan dari apa yang badan kita perlukan.
- Berat badan akan turun jika kita kurangkan pengambilan kalori
- Dengan membaiki gaya hidup harian, kita boleh mengawal berat badan.Pengaruh keturunan hanya 30% sahaja berbanding dengan pengaruh gaya hidup kita iaitu 70%.
- Peningkatan umur juga mempengaruhi usaha kita dalam menurunkan berat badan. Maka disarankan untuk kita meningkatkan pembakaran lemak,ianya perlu ditambah dengan melakukan aktiviti fizikal atau bersenam.
- Kita juga mesti minum air kosong secukupnya.
- Kita perlu sediakan jadual waktu makan seharian
- Paling penting! Sunah Nabi jangan tinggalkan.. iaitu makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang
INSYAALLAH.. anda akan berjaya:-)
0 comments:
Post a Comment