#Berat badan#

As salam... ermm..ramai antara rkn2 kita ni nak dapatkan berat badan yg ideal..mcm2 kaedah guna,,diet tu la, diet ni la..huhu   ...bagi ambo la, kalu gemuk pn xde mslah sebenarnya(comel ape).. asalkan badan kita sentiasa sihat walafiat,, .kan!! hok penting skali
banyakkan brsyukur pdNya..  kawal la nafsu mkn tuu.. jngnla asyik rembat jerr..hoho
sayangilah badan anda... bila dh ditimpa penyakit,,sape susah?  err,,diri sendiri jgk kan..

 okla, inilah tips2 yg bleh ambo kongsikan pd rkn2 semua yg mahu kurangkan berat badan tu..ee

1. Berat badan akan naik jika kita mengambil kalori secara berlebihan dari apa yang badan kita perlukan.
2. Berat badan akan turun jika kita kurangkan pengambilan kalori
3. Dengan membaiki gaya hidup harian, kita boleh mengawal berat badan.Pengaruh keturunan  hanya 30% sahaja berbanding dengan pengaruh gaya hidup kita iaitu 70%.
4. Peningkatan umur juga mempengaruhi usaha kita dalam menurunkan berat badan. Maka disarankan untuk kita meningkatkan pembakaran lemak,ianya perlu ditambah dengan melakukan aktiviti fizikal atau bersenam.
5. Kita juga mesti minum air kosong secukupnya.
6. Kita perlu sediakan jadual waktu makan seharian
7. Paling penting! Sunah Nabi jangan tinggalkan.. iaitu makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang

INSYAALLAH.. anda akan berjaya,, cubalah:-)